Рекомендации психиатра к улучшению сна

планируйте на утро вкусно
полезно калорийно есть
тогда вам будет сразу легче
вставать с кровати по утрам

ложитесь спать гораздо раньше
чем вы привыкли до сих пор
к примеру вы еще на смене
но спите прямо на ходу

придя домой со смены поздней
не ешьте никакой еды
вливайте в сонный организЬм
поболе питьевой воды

вливайте в организм смело
поболе питьевой воды
и спите тихо и спокойно
не просыпаясь до утра

вливайте в организм смело
поболе питьевой воды
и спите под бурчанья брюха
нас заливает черт возьми

ложитесь спать на натуральном
к примеру лягте на кота
он шерстяной и натурально
вонзает когти в жопу вам

ложитесь спать на натуральном
к примеру лягте на кота
он шерстяной и обеспечит
вам коготочечный массаж

ложитесь спать на натуральном
к примеру лягте на кота
ведь с простыни из скажем шелка
довольно просто соскользнуть

ложитесь спать на натуральном
лен хлопок ситец и тыды
в натуре ваше тело дышит
а иногда ваще храпит

ложитесь спать на натуральном
в холодной спальне в темноте
так тело и остынет знатно
и сохранится хорошо

отриньте гаджеты в постели
ну кроме разве одного
но про него и речи нету
ведь с ним вам будет не до сна

читайте книги пред тем как
обнимет вас старик морфей
но все же строго выбирайте
обложку автора предмет

планируйте пред сном заранье
что вам готовит новый день
потом свои читайте планы
и засыпайте от тоски

будильник ставьте в дальний угол
а лучше сразу в туалет
вы перед сном воды напИлись
вам все равно туда бежать

будильник ставьте в дальний угол
и спать ложитесь рядом с ним
на коврике лежать ниочинь
с утра придется рано встать